Dia 2º 13/07/2010 Cardapio

quarta-feira, 14 de julho de 2010

Dia 2º 13/07/2010 Cardapio

06:03 |

Postado por Emagrecer Já bay Daniela |

Editar postagem

Olá... que frio e chuva em São Paulo...todo mundo está dizendo que bom que está chovendo, menos eu, odeio sair de casa com chuva, guarda chuva, roupa de frio..o calor é tudo de bom.

Minha R.A ontem foi tranquila tbém..estou comendo de três em três horas e segurando bem..a boca..

Cafe da manha:

chá c/açúcar: 10n

03 torradas integrais: 59,5

Lanche da manhã:

01 yogurte light: 28,5

Almoço:

1/2 filé de frango: 25n

Alface: 0n

Tomate: 0n

Pepino: 0n

Chuchu: 10n

Repolho: 0n

Cenoura ralada: 5n

Acelga: 0n

Batata: 5n

Quiabo: 5n

01 mini pastel: 25n

Suco de limão: 25n

Lanche da tarde:

06 morango: 25n

01 ana maria: 130

Janta:

Sopa: 50

filé de frango

batata

cenoura

vagem

03 morango: 05

Bem, conforme o meu cardapio, o unico alimento não saudavel foi a Ana Maria, mas não quero me privar de tudo, pq quando dá vontade vc come igual uma porca e joga todo o regime pro espaço.
A fiz exercicios ontem no meu simulador e abdominal, 40min e 50 abdominais. Nossa como cansa, parece que não, mas vc percebe que é está totalmente enferrujada, queria fazer academia, mas pegar gosto e não ir fazer uma aula e não voltar mais.
Daqui a pouco coloco o meu cardapio de hoje...dia 14/07, já vou antecipar comi pão e tomei leite integral...afff...mas vou comer certinho..o restante do dia.