D@ny - Rumo ao 60kg

Olá Meninas...um dia lindo para todas vcssss..
Ontem não estava afim de escrever, mesmo assim visitei cada uma de vcs...Quero agradecer a todas que deixaram um recadinho dando força para seguir em frente, as vezes dá vontade de desistir viu, se não fossem vcss..para dar aquele tranco...eu deixar tudo para lá..., pesei ontem e estou novamente com 69KG, que tristeza...acabei exagerando e agora vou ter que correr atrás do prejuizo novamente.

Cardapio 24/11

CDM:
02 pedaço bolo de fuba: 193n
Leite Integral + açúcar: 80n

Almoço:
Arroz Integral: 35n
Carne: 25n
Pepino: 0n
Tomate: 0n
Agrião: 0n
Chuchu: 10n
Alface: 0n
Vagem: 0n
Sorvete: 85n

Lanche da tarde:
01 pessego: 25n
01 pcte bolacha recheada: 1000n (rsrsrs.)

Janta:
01 ovo: 25n
Alface: 0n
Tomate: 0n
Repolho: 0n
Pimentão: 0n

O que estragou foi a bolacha recheada de morango...afff...Mais um dia perdido e devido ao apagão nem consegui fazer aula de jump....acabei indo dormir..

Ola Meninas, um dia lindo para todassss...

Estou muito feliz pelas novas amigas, que recebi..e espero conhecer e receber muito mais...todos em um só objetivo..alcançar nosso sonho...ser magrass, lindas e gostosas...e colocar um bikini de alcinha...(sonho da nossa amiga Geizinha do blog Sobre meu Emagrecimento (http://ideiasdicas.blogspot.com/ ).

Ontem foi um dia até que tranquilo fiquei feliz com o meu desempenho, pena que infelizmente não consegui pesar, cheguei tarde em casa...a farmacia perto de casa já havia fechado e hoje como é rodizio..tive que madrugar na empresa....vou ver se dá na hora do almoço...isso se eu achar uma farmacia, trabalho em uma área super industrial...

Bem sei que tenho muita coisa a melhorar, principalmente algo chamado exercicios, malhar...quando chego em casa dá uma preguiça, fora todos os afazeres da casa, mas hoje não tem jeito e nem desculpas, chegou os Dvds da aula de Jump, vou começar as aulas hoje.
Vou tentar fazer 30 min das aulas de jump, junto com os exercicios da revista Boa Forma...vou pegar firme, estava querendo o Dvd da Solange Frazão, mas não sei aonde comprar, nem na net tem...se alguem souber me avisa...
Segue meu cardapio de ontem:

CDM:
1/2 pão frances: 30n
margarina light: 10
leite integral: 70n
café c/ açúcar: 20n

Lanche da Manhã:
maça: 25n

Almoço:
1 Vono: 38,5

Lanche da tarde:
01 yougurte desnatado: 35n
01 pessego: 25n

Janta:
arroz: 35n
alface: 0n
tomate: 0n
chuchu: 30n
carne cozida: 50n
refrigerante 100ml: 20n (tomei para não passar vontade, só um pouquinho)
suco mid: 12n

TOTAL: 400,5 n