D@ny - Rumo ao 60kg

Bom dia, hoje o dia está assim em Sampa, chuvoso...e um pouquinho de frio..

Bem ontem minha R.A foi otima, tirando o sorvete..né..mas o restante ocorreu tudo bem, não passei fome e nem tive crise de ansiedade (o que me faz devorar chocolates). Bem estou seguindo a dieta das notas.

Dieta das Notas
Inicio: 12/07
Fim: 12/08
Peso atual: 70kg
Objetivo: 65kg
Altura: 1,60
Notas diarias: 450notas

 Olhem o meu cardapio de ontem:

Café da Manha:
chá c/ açúcar: 10n
3 torradas integrais: 59,5

Lanche da manha;
01 goiaba:25n

Almoço:
Couve flor: 0n
Chuchu: 5n
Alface: 0
Tomate:0
Pepino: 0
1/2 colh de arroz: 5
Repolho: 0
Beterraba: 5
1 ped. de mandioca: 10n
Frango: 50n
Sorvete: 85n
1 suco de melancia: 20n

Lanche da tarde:
06 morango: 25n

Janta:
01 prato sopa: 50n
File de frango
Vagem
Batata
Cenoura

Total: 349,50 notas - sobra de 100,50

Faltou fazer exercicios, que o simulador está montado lá no quarto, mas cheguei ontem tarde e fui fazer os afazeres domesticos, acabou que fui dormir e não fiz, mas hoje não tem desculpas eu faço.