Cantinho da D@ni

METASS 2011

2011-01-11T07:57:00.000-08:00

Olá meninas... bem esses dias não consegui postar..mas estou feliz comigo mesmo... tenhos varios planos para 2011 e é muito bom quando vemos eles se concretizar. Esse final de semana peguei um caderno e comecei a colocar tudo que eu queria para esse ano, tudo que eu preciso melhorar, tudo que eu já prometi e não cumprir...nossa me fez tão bem, foi como se tivesse conversando comigo mesma, de Daniela para Daniela.

Graças a isso .. na metade do meu domingo dia 09/01.. estava decidida a tomar algumas atitudes. No domingo, saiu eu e o mozão, para compramos nossa aliança de casório e fechamos nossa viagem de lua...rsrsr.. A aliança não compramos (vamos comprar hoje), fechamos um pacote para PORTO SEGURO/BA , de uma semana para junho, já que não vamos fazer festa, resolvemos viajar.. esses dois pequenos passados para mim, me deu muita alegria, já que estava sem perspectiva nenhuma referente ao ano que acabou de começar.

Pensando em tudo isso, resolvir levar a sério a história do emagrecimento, RA, exercicios, montar cardapio... mas vou colocar em um outro post para vcss...

Um grande bj e vou visitar vcsss agora..

2011...O ANO NOVO CHEGOU

2011-01-06T03:07:00.000-08:00

Nossa, qto tempo eu não venho aqui.. .
Mas desejo de coração...
Um otimo Ano- Novo... repleto de alegria e realizações...
Bem estou voltando.. com tudo... espero que esse ano seja muito, mais muito melhor de 2010, conto com a força de todas.. vcs.. que me visitam....e sempre que precisarem de mim...estarei aqui e ai...visitando e dando força e ânimo para todas vcs..

Vendo meu mini-trampolim Jump e Simulador de Caminhada

2010-09-28T10:23:00.000-07:00

Olá Girlsss...tudo certinho com vcss...

Bem vou usar esse post para divulgar minha cama elastica: R$ 90,00.
Está novinha e está encostada no canto do quarto, se eu usei uma vez, por dez minutos foi muito, e o maridão tá enchendo o meu saquitcho..por isso... quem tiver interesse, o unico problema é que não dá para mandar por correio, pq não tem como desmontar o elastico, só tirar os pezinhos, que vem com a chave para montar e ainda dou de presente, os três cds de jump que comprei tbém (já vou avisar que é copia.kk)
Quem tiver o interesse..deixa um recadinho com o email...pra a gente conversar..

E também estou vendendo o simulador de caminhada que tem apenas dois meses de uso, que também que eu me lembre usei apenas uma vez por meia hora, e o maridex tbem está brabo por isso.. está encostado em um canto do quarto também..

Paguei R$ 250,00, estou vendendo por R$ 150,00, novinha, novinha.. Quem tiver interesse deixe um recadinho..

Meninas é isso..tive que usar um espaço no bloguinho, para divulgar antes que eu fique sem marido....rsrs...ainda por cima foi ele que pagou tudo..imagina a cara de bravo que ele fica.
Depois eu volto, contando os detalhes da minha R.A..bjsss lindass...

MAIS UMA SEMANA E DESAFIO COMEÇA HOJE

2010-09-27T07:26:00.000-07:00

Olá Meninas...UM EXCELENTE DIA PARA VCSS.. e uma OTIMA SEMANA TAMBEM!!

Como foi o fim de semana de vcss?? Espero que bem...e light..

O meu não foi tão light assim..., mas mantive o meu peso..que perdir 67,2 o que é muito bom, não engordei mais tbém não emagreci.

O cardapio de Sabado: 06/15

CDM: 1/2 pão (depois eu conto essa história do 1/2 pão) com um pouco de café com leite

Almoço: Macarrão c/ molho de tomate

Janta: 1 1/2 pedaço de pizza e 01 pedaço de bolo (aniversario)

Comentando o meu R.A de sabado, começou no café da manhã, falei pro Mozão, comprar um biscoito de maisena (manter o que estou fazendo no fim de semana), ele não achou o biscoito da marca que eu queria e comprou sabe o que para mim? Trakinas de morango.Nem acreditei, eu querendo emagrecer e ele querendo me engordar (mas não comi, nem abri o pacote de trakinas). O almoço, não teve jeito, foi macarrão mesmo, e a Janta, foi aniversario de uma amiga, tinha pizza e bolo, acabei comento 1 1/2 de pizza e um pedaço de bolo, novidade boa disse não a PIZZA DE CHOCOLATE e NÃO REPETI O BOLO (que é maravilhoso, já tem 14 anos que eu cesse bolomo o, já que a mãe dela que faz).

Domingo: 07/15

CDM: 01 pão francês + 1/2 copo de café com leite

Lanche: 01 pessego + 01 nectarina

Almoço: 02 colh de arroz + 02 coxinhas de frango + batata assada + alface e tomate

Janta: Não jantei, mais comi dois mini pães de queijo.

Hoje começa o Desafio Estação da Minha Virada

Eu to dentro..quero ficar maravilhosa para verão....que está bem aí..

um bjss..meninas..volto depois..vou visitar vcss agora.

Cardapio 3,4/15 e EBAA HOJE É SEXTA..

2010-09-24T05:44:00.000-07:00

Ola Girls nem consegui postar esses diass...terrivel aqui no serviço... agora que está chegando o fim do ano, acaba piorando mais...

Porem estou muito feliz... hoje sexta faz 1 semana sem pão (nem acredito...), hoje pesei para o Desafio de Natal estou com 67,2g...gente nem dá para acreditar, esse peso eu não via a três anos atrás.

Meu cardapio está tudo tranquilo, confesso que ontem a tarde na tensão toda aqui na minha mesa, deu uma vontade louca de comer chocolate, doces..etcc.etcc..mas quando lembrei do meu peso, desisti rapidinho, não quero jogar fora tudo que já conquistei.

Cardapio 3/15 e 4/15
CDM: 01copo de chá + 3 bisc de maisena + um pouquinho de café
Almoço: Alface, tomate, chuchu, repolho, couve flor + coraçãozinho (6 unidades) + suco de laranja c/ acerola
Lanche da tarde: 3 bis de maisena + um pouqunho de café
Janta: 01 pedaço de pizza (apenas um....parabéns para mim)

Bem meninas é isso, infelzmente não tive tempo de comprar frutas, iogurte, coisas mais saudaveis para minha alimentação, mais cortei o pão, faz dois dias que dei uma boa melhorada no almoço, nada de arroz, mais saladas e mesmo comendo um pedaço de pizza (na verdade dois né..um em cada dia), consegui emagrecer.

Gente fiquei toda dolorida, depois da minha serie de exercicios...nem rí dava....mas não desisti não..PORQUE O VERÃO ESTÁ CHEGANDO...

obrigada...pelos recadinhos..vou visitar vcss..bjsss

Sansão, Cardapio 2/15, Exercícios e Peso

2010-09-22T05:26:00.000-07:00

Olá meninas..hoje o dia está bem bonito aqui em Sampa, espero que o dia de vcss sejam maravilhoso tbém..

Quero apresentar para vcs o Sansão..olha ele ai em cima..MUITO FOFO!! Ganhei ele no domingo..

CARDAPIO 02/15 - 21/09/10

Continuando o cardapio de ontem

Almoço: 1 pastel (comi mas me senti muito mal depois)

Lanche da tarde: 1/2 maça

01 laranja pequena

Janta: alface, tomate, omelete (1ovo, sem oléo, oregano e tomate) e chuchu.

Tirando a escorregada do pastel, que um amigo aqui no serviço comprou e eu fiquei sem graça de dizer não, o restante do dia foi bem tranquilo.

Mas a novidade que ontem eu malhei...em casa mesmo, fiz a serie que está na revista Boa Forma no mês de Setembro. Olhando, parecia ser a coisa mais facil do mundo, e até parece que nem cansa (MENTIRA)....cansei muitttttooooo....o unico exercicio que não consegui fazer foi flexão..meninas, eu admito sou muito mole...qdo se fala em flexão. Quando terminei, meu corpo tremia igual uma vara de pescar, com o peixe fisgado. Mas adorei., a Dani, vai começar um desafio de exercicios em casa, eu já estou dentro quem quiser..vir junto.. é só visitar o blog dela (que é maravilhoso..) http://voupesar60denovo.blogspot.com/

Fotinhos..de ontem..

Depois que eu terminei..suada e vermelha

Alguem sabe como diminuir braço??? HELP..

PESEI HOJE... 67,6 gr.

MARAVILHOSO!!!!

BJSSS..

Cardapio 2/15

2010-09-21T08:22:00.000-07:00

Olá meninas...como foi a segunda de vcss...tranquilinho???

Bem a minha foi super tranquila, para um inicio de semana, espero que continuei assim até sexta..kkkk

Continuo ruim da garganta...tá dificil..estou tomando remédio, mas efeito que é bom nada... devido a isso..minha alimentação está na base de tudo molinho, e facil de engolir..

Ontem dia 20/01

a Janta foi:
Chuchu cozido
Batata cozida
uns pedacinhos de salsicha..

Mais nada....

O Cardapio de hoje 02/15 - 21/09/2010

CDM: 03 bolacha maisena + 1 copinho de café.

Mudando de assunto, hoje no serviço aconteceu uma situação que me deixou pensativa...
Entrou uma mulher que trabalha comigo na sala e minha chefe falou como vc está magra...(realmente ela está magra), aí eu perguntei só de dieta, a resposta foi "não, estou tomando subtramina". Eu pensei e não falei, aí fica muito facilllllll, dificil é emagrecer, fazendo R.A, exercicios, deixando de comer besteira aí sim..é dificil. Mas cada um faz suas escolhas não é mesmo.??!!

Depois eu passo..para colocar o resto do meu dia..e apresentar o Sansão, para vcss..

bjss

CARDAPIO 1/15

2010-09-20T12:35:00.000-07:00

OLá Girls tudo certinho!!!! Bem hoje é o primeiro dos 15 dias perfeitos. Pelo menos é o que eu mais espero, não vou fazer de 30 em 30, porque sempre perco o rumo, vamos fazer aos poucos.

Cardapio: 20/09/2010

CDM: 01 copo de café (bem pouquinho

03 biscoito de maisena (a unica coisa que descia pq a garganta está horrivel)

Almoço: Tomate

Repolho

Pepino

02 colh de arroz integral

01 pedaço de frango

02 pedacinhos de melancia

02 pedacinhos de manga

Lanche da tarde:

Repeti o de manhã, pq hoje vou comprar minhas frutinhas

03 bisc de maisena + 01 pouquinho de café

Janta (cardapio antecipado)

Chuchu refogado

01 omelete

02 colh de arroz

tomate e alface

É meninas quero muito emagrecer..e ficar gatona no meu casamento, preciso dar um basta nessa vida. Tenho certeza que vou conseguir..

bjss e depois eu volto...para contar o restante do meu dia.

Fim de Semana ACABOU...buaa..buaaa

2010-09-19T18:31:00.000-07:00

Olá meninas...são 22:10, estou pensando na segunda-feira..já...sniff.sniff..

Bem..estou bem melhor...um novo animo, meu fim de semana foi maravilhoso..

Minha R.A, apesar de ter tido um churrasco, foi bem tranquilo, consegui me controlar, nada de comer de mais..

Sabado: Cafe: 1/2 copo de café com leite, 01 pacote de club social, almoço: churrasco com salada, não jantei. Domingo: cafe: 1/2 copo de café com leite + 1 pacote de club social, Almoço: 1 concha de arroz + duas colheres de batata cozida com salsicha, Jantar: nada pq almocei muito tarde.

Bem não foi uma alimentação nutritiva, saudavel, muitas saladas..mas prometo q essa semana..vai ser..

Bem..meu cardapio de amanhã estou fazendo ainda..mas vou postar amanhã cedo...sem falta, bem também quero começar a caminhar na rua aqui perto de casa...não sei se vou conseguir fazer todos os dias, pq tenho inglês de segunda e quarta..mas quero muito..preciso conseguir forças e motivação e eu sei q isso tem que partir de mim.

Agoa deixa eu dormir pq ..amanhã começa tudo de novo!!!

Desanimo e Cardapio

2010-09-16T06:51:00.000-07:00

Olá Girlss...

Td belezinha com vcs...e a Eterna R.A...como vão..

Estou passando por um turbilhão de informação, desde emprego, casamento..etcc...etcc.ettc...
Uma vontade de desistir desse emprego...pedir as contas..e virar dona de casa... dá para acreditar nisso, falei que vou vender cachorro..estou a procura de um cãozinho, para mim...fui ver o preço de um shitzu femea, quase desmaiei...800,900,1000,1200 reais...aí meu pobre salariozinho não resisti, acho que isso que está me deixando para baixo, dinheiro. Com essa história de casar, preciso de dinheiro, bem não vou fazer festa, mas tbém não quero que passe em branco, do tipo " Padrinhos, já assinaram, acabou o casamento, podem ir embora", mas lá foi eu fazer contagem de pessoas, muito importantes na minha vida e da do maridão, dá umas 20 pessoas... , nessa hora vem o bendito do meu emprego, ser responsavel por um departamento todo sozinha, e ver tem pessoas que não fazem absolutamente nada e recebem o triplo do que eu... aí é de chutar o pau da barraca..mesmo.

E isso está me deixando para baixo, estou me esforçando em não descontar na comida. Durante o dia está tudo bem tranquilo.. o problema é quando eu saio daqui e vou para casa...dá uma vontade louca de comer docess..... e isso é de matar...

Aqui no serviço, coloquei um papel na frente do monitor, com a minha meta e a data do casório, para eu sempre lembrar, disso..vou colocar na geladeira de casa tbém....a ultima vez que fiz isso, deu super certo, toda vez eu pensava comer um doce, eu olhava na geladeira e lembrava e desistia de comer..

Meu cardapio está sendo assim:

Cafè da manhã:
03 torradas integral.
01 copo de chá

Lanche
Uma fruta
um yogurte desnatado

Almoço:
Salada
Legumes
Pedaço de carne/frango

Lanche da tarde
Fruta

Até aqui..estou super bem, daí pra baixo...terrivel..., até tento me controlar, mas está sendo muito dificil: A lista de coisas que comi nesses três dias que passaram: sorvete de massa (com direito a cobertura para detonar tudo), biscoito recheado, dadinho (gente, não me contento com um só), chocolate (comi pelo menos um em cada dia), miojo.. dá até vergonha, mas é a verdade, nua e crua.. terrivel...
Bem esse mês acabou que as finanças de casa apertaram e eu não vou poder pagar a academia, resumindo, não vou esse mês...estou tomando coragem para começar a caminhar na rua de baixo de casa, tem um monte de gente que faz, mas é tão ruim, caminhar sozinha..

É amigas....desse jeito, não vou achar nenhuma roupa para o Casório dia 11/12, isso se eu não desistir de casar.

É isso meninas.....sorry!

VOLTEI e NOVIDADE QUENTISSIMAAA..

2010-09-11T08:01:00.000-07:00

Olá Meninas, saudades de todas vcsss...VOLTEI...

Nossa quanto tempo, o que não é uma fiscalização do Ministério do Trabalho em uma empresa....olha... conto para vcs o sufoco, que foi separar um monte de papel, trabalhei sabado, domingo em casa, entrei as 8:00 da manhã e sai as 21:30 da noite...cansada, estressada, só sei que tudo isso terminou no dia 02 e 03 de setembro. Dia 2 porque foi o dia da fiscalização, que tenho que confessar tremia igual vara verde e pelo menos da minha parte estava tudo certo, mas mesmo assim a empresa não saiu muito bem não viu...as vezes precisa acontecer certas coisas, para as pessoas voltarem nos eixos..

Bem vou ser bem sincera com vcs...minha alimentação tá uma droga total, não consegui me controlar, tem dias que comi chocolate, tomei coca-cola (nossa isso foi o que mais pegou, teve dia que eu entrei pra trabalhar e aquela vontade louca de tomar coca-cola, 8:30 da manhã), comi massa.. a Academia então nem se fala, não tive animo para voltar nessa minha fase de muito trabalho.. a unica coisa que consegui permanecer firme foi o inglês. E infelizmente voltei a estaca 0 :(

Olha o meu ZERÃO!!!

Essa semana do feriado, fui viajar..Ubatuba...o lugar lindo...

Pena que o tempo não ajudou muito, mas valeu muito apena essa viagem, depois de duas semanas...hiper mega cansada...

Maiss uma novidade MEU:::

ISSO MESMO MENINAS VOU CASAR...

Bem já sou mais do casada né..ajuntada, moro junto, namorido...etc..etcc...a 3 anos..e durante essa viagem

nesta semana, marcamos nossa data para concretizar essa união de 3 anos. Dia 11/12/2010, daqui exatamente 3 meses.

Não vou casar na igreja, nem fazer festa, provavelmente uma recepção, um almoço talvez em algum restaurante..não sei ainda...tenho três meses para pensar em algo..

Bem meninas, preciso agora da ajuda, ajudissimaaaaa de vocês, tenho três meses, para ficar bem..bem linda, magra..e é isso. Essa semana volto para a academia.. e minha R.A.

Espero ter ajuda de vcssss e puxão de orelha em mim por favor...

Bjss meninasss...obrigada pelos recadinhos de força..vou visitar vcs agora...

D@ni

SEMANA BOMBA!!!!

2010-08-25T09:03:00.000-07:00

Olá Meninas, estou passando para dizer que é essa semana foi uma bomba aqui no meu serviço...não vou poder visitar vcs..pq o negocio ficou feio aqui, uma fiscalização do trabalho, um monte de documentos a fazer e a preencher, separar e adeus R.A, academia, só vou para o inglês pq não posso faltar e fora que a ANSIEDADE ESTÁ A MIL POR HORA...

Depois de segunda feira que vêm vamos ver como irei ficar... bjsss a todasss.

BOM DIA...

2010-08-23T06:08:00.000-07:00

Good Morning Girls,

Tudo bem com vcs??? Como foi o fim de semana...aproveitaram o solzinho...bem eu aproveitei muito, aproveitei tanto, que estou aqui..caindo de sono na frente do computador já contando a hora de ir embora, e tomando café para despertar.

Minha R.A no fim de semana foi bem legal. Sabado fui para um sitio em Bragança Paulista e me comportei como uma Lady...nada de exageros, tudo dentro do normal ou até anormal..fiquei bem feliz com o resultado e principalmente perceber que estou tendo mais consciência sobre a minha alimentação..

Domingo almoço em casa...super tranquilo também.

E chegou a segunda....uma otima semana para todos...

Quero ver se hoje consigo, fazer meu cardapio antecipado para não correr nenhum risco..

bjss

Brigadinho pelo recadinhos meninas..depois eu volto para contar meus outros dias da academia, ontem domingão, tive que tomar um dorflex...pq a dor estava terrivel..até trocar de roupa, meu marido que estava ajudando..mas hoje já estou pronta para outra..

Como foi meu 1º Dia de Academia

2010-08-19T06:45:00.000-07:00

Olá Meninas, como vocês estão?. A minha vida está otima, depois que aderir a ouvir musica no serviço e apertar o botão do Foda-se, tudo está bem melhor...estava me estressando, pensando em tanta coisa para fazer, para resolver e ia dormir pensando em o que eu tenho que fazer no dia seguinte, a solução foi: fiz uma lista de afazeres tudo bem que ela só esta aumentando e todo dia cresce um pouco mais..rsrsrsrsr..kkk

Agora deixa eu contar o primeiro dia de Academia, foi quarta feira....
Meninas vocês nem sabem, a vergonha de entrar, começar, não conhecer ninguem, achar que todo mundo esta me olhando...mas SUPEREI...UFAA..
Desci do onibus e fui em direção da academia, e na cabeça, foda-se se ninguem falar comigo, se eu não conhecer ninguem, se tem aquelas menininhas magrinhas batendo papo com o instrutor...mas fui...
Conversei com o instrutor, tirou as medidas e montou o treino..bem o objetivo vocês já sabem emagrecer..

Lá fui eu para a esteira...30min, depois 30 min de bike e mais 10 min de step (parece mais duas pranchas de ski), lá estava eu com a lingua para fora, qdo apareceu os aparelhos, para pernas...aí foi o fim...

Olha eu aí em cima....

Há mas deixa eu contar meus pensamentos na esteira...coloquei o radinho no ouvido e fiquei lá olhando para os lados, e cá com os pensamentos: "Puta merda, pq eu fui engordar tanto, porque eu fiquei comendo pizza todo fim de semana, porque eu não nasci magrinha (aquelas que comem,comem, e comem e não engordam), porque eu não resisto a um cachorro quente, a MCdonald e depois tem que ficar aqui sofrendo, gorda...", aí eu olhei para frente tinha uma mulher na esteira pelo tamanho dela, com certeza obesidade morbida, lá caminhando de boa, não sei se ela estava pensando as mesmas coisas que eu, mas parei de pensar na hora..ai apareceu duas amigas, para fazer esteira, uma de um lado e a outro do outro lado e eu no meio, eu lá tentando acelerar o passo, morrendo...e elas lá correndo, e eu pensando..um dia eu chego lá..rsrsrsr

E também nos aparelhos, estava num aparelho para gluteo, ai meus Deus, que dor do kct.., não estava aguentando mais..isso porque estava sem peso, aí apareceu uma loira e viu meu desespero, falou qtos que vc está levantando e eu não estava levantando nada...pensei comigo: "Não é da sua conta", mas fui educada e respondi que era meu primeiro dia...Ainda bem que eu estava bem resolvida, porque se fosse em outros tempos, nunca mais voltava lá depois disso.

Mais resumindo eu adorei a academia, vi que tinha muita gente como eu lá, normais, gordas, querendo emagrecer, uma ou outra querendo aparecer, mas tudo bem.

Hoje vou de novo, hoje é braço..., a e na terça fui embora para o ponto de onibus, parecendo uma marionete, minhas pernas não respondia e tremia igual vara verde..kkkk

Bjs meninas...meu Deus agora que eu vi..escrevi que é uma beleza...vou visitar vcs agora..

bjss da D@ni

Academia, livro..etc..etc..e tal..

2010-08-17T09:13:00.000-07:00

Hi, Girls..

Nossa. estou desde ontem tentando postar, mas está dificil viu..estou atolada de serviço, acho que só vindo de sabado, para colocar tudo em ordem e olhe lá..muita e muita coisa, mas estou melhor, estou tentando manter a calma, estou ouvindo musica...para ver se as coisas se acalme dentro de mim..kkk

Bem novidades varias...
Mas um objetivo do mês de agosto cumprido...Vou começar hoje na academia. YES!!!!

Só preciso perder a vergonha que sinto, em entrar na academia, dá para acreditar nisso... mas é verdade, o maridão não pode fazer comigo, por causa do horario do serviço...então vou ter que tomar coragem e ir sozinha mesmo...ai que medo.

Vou fazer de terça, quinta e sexta (quem sabe sabado e domingo, pq essa academia funciona até as 02:00hs da manhã...é meninas não tem desculpa de horario, até de madrugada dá para malhar)

E bem falando em desculpas, resolvi ir direto do serviço para a academia, pq se não eu já me conheço, vou começar a me boicotar, com as velhas desculpas..então para não correr o risco, vou direto...e o maridão vai me buscar na saída.

Estou lendo um livro, mas uma coisa que eu queria...olha ele ai embaixo:

Gente estou adorando esse livro, é muito engraçado, ele conta umas coisas assim do cotidiano, muito legal. Estou dando varias risadas com ele, o que está me fazendo muito bem...por que rir é o melhor remédio. Recomendo..a todos.

A R.A está indo, de vez enquando umas escorregadas, feias...mas estou tentando seguir tudo mais direitinho..refrigerante adeus total...estou bem feliz..

Cardapio de hoje:

Cha

8 bisc integral

Almoço:

Alface

Tomate

Couve Flor

02 colh de arroz

02 colh de carne cozida c/cenoura

02 pasteis aperitivo (a merda total)

01 copo de suco de laranja.

Agora meninas, deixa eu trabalhar pq a chefe já chegou e fica aqui bem do meu lado..então não dá para vacilar..kkk..

Obrigada pelos recadoss..vou visitar todas vcss..

E abaixo segue uma matéria do portal da educação fisica: http://www.educacaofisica.com.br/ , para aqueles como eu..morrem de vergonha da academia (Háa, quem postou essa materia foi minha amiga linda..Kate Carolina).

Vergonha? Saiba como ficar mais à vontade na academia

O primeiro passo já foi dado, você deixou a preguiça de lado e resolveu se matricular na academia. Mandar o excesso de gordurinhas para longe já começa virar um sonho bem próximo. O problema é que, logo no primeiro dia de aula, a vergonha vem à tona. O mal estar começam em casa, na hora de se vestir: parece que nenhuma camiseta é grande o suficiente para disfarçar os quilos extras e as dobrinhas. Chegando à academia, a impressão de que todo mundo está olhando para você e comentando sua falta de habilidade com os exercícios destrói a concentração.

Muitas mulheres passam por essa situação sim, este é o primeiro consolo: você não está sozinha. Mas o melhor está por vir, de acordo com a coordenadora e professora Kátia Ramalho. "O constrangimento desaparece quando você nota que a academia está lotada de gente que só pensa em cuidar do corpo e da mente, muita gente mal olha para o lado, não há motivo para querer se esconder". Mas, se a vontade insiste, a professora dá dicas para você mudar de idéia.

O lugar certo

A academia precisa combinar com o seu jeito. Só assim você vai se sentir bem dentro dela. Procure ambientes acolhedores. Com equipamentos novos ou com uma boa manutenção, bem cuidados.

Objetivo

Seu objetivo precisa bater com o objetivo da academia. Se você está buscando saúde, nunca vai se sentir bem em um ambiente lotado de menininhas que só buscam a conquista de um corpo violão. Identificar locais onde existam mulheres reais, de verdade, que estão lá preocupadas com a saúde e de alguma maneira se identifiquem com o seu perfil é um bom começo. O atendimento mais próximo do profissional também traz segurança para quem sente muita vergonha.

Profissionais

Seus instrutores estão entre os responsáveis pelo sucesso do seu treino. Por isso, é importante se preocupar com a postura de cada um deles. É necessário buscar profissionais sérios e competentes que entendam de "mulheres", já que não dá para igualar padrões de força, cargas e objetivos iguais para os diferentes sexos. Essa atitude ajuda a acabar com o preconceito entre os alunos.

Autoconfiança

Ter autoconfiança é o primeiro passo para acabar com a vergonha. Colocar a saúde em primeiro lugar para não desistir e abandonar o exercício, também é uma opção. Uma dica é optar por exercícios rápidos que tenham garantia de resultados comprovados.

Nada como, um dia após o outro

2010-08-12T09:37:00.000-07:00

Oi meninas hoje me sinto assim, igual esse cachorro da foto...mas ontem estava assim:

Estou entrando em um ataque de nervos, ontem foi o dia, briguei feio com o marido, com pai, aqui na empresa, estão esgotando toda minha paciência elevado ao cubo.

Estou naquela fase que preciso sair de ferias e sumi no mapa por pelo menos 02 meses.

Como é dificil ser, chefe, dona de casa, esposa, filha, funcionaria. puta que pariu, ultimamente, estou pensando em seriamente em largar tudo e ser só dona de casa.

Minha R.A por enqto está tudo tranquilo, apesar de tudo que está acontecendo nesse momento, estou bem..ainda não tive aquele ataque de querer comer a caixa inteira de bombom ou uma barra inteira, nem me lembro qdo foi a ultima vez que comi...olhaaa..nem dá para acreditar e refrigerante tbém, nadica de nada.

Vou visitar agora o cantinho de vcss..bjss e otimo restinho de quinta..

Início de Semana e Cardápio

2010-08-09T07:12:00.000-07:00

Oi..meninas, mais uma semana começa..hoje...mais uma, meu fim de semana, foi bem agitado, eu que queria ter ficado na cama dormindo o dia inteiro, acabei que não parei nenhum minuto. Sabado de manhã, um inferno, o supermercado fila e mais fila, gente e mais gente. Domingo, dia dos pais, lá foi a única filha mais velha...fazer um almoço, especial...até que ficou bom, fiz lasanha...hummm..todo mundo gostou, mas não pense vocês que cai de cara na lasanha, nanana..não.. comportei direitinho...

A novidade comprei minha balança, paguei 38,90 no Carrefour...e pesei sabe qto deu 68,70..., parece pouco, mas quem estava com 70kg...já estou super feliz..vamos ver como vai ser essa semana..

O cardapio de sexta feira foi:

CDM:

01 pão francês

1/2 copo de cafe com leite

Almoço:

01 sopa pronta: 50cal

01 mexerica

Lanche da tarde:

01 iogurt desnatado

Janta:

Não me lembro..mas só sei q não foi nada de ohhhh..jaquei..

Cardapio Sabado:

01 pão francês

1/2 copo de leite c/ café

almoço:

02 pedaço de frango

Janta:

Não jantei, estava ruim da sinusite..dormi que nem lembrei que precisava jantar.

Cardapio Domingo:

Café da manhã:

1/2 copo de leite c/ café

01 pedaço de torta de maça..

Almoço:

02 prato de salada de alface/tomate

01 pedaço de lasanha

Janta:

02 pães de queijo pequeno

01 copo de suco de laranja.

Cardapio Segunda:

01 copo de cha

03 torradas integrais

Esse foi a minha alimentação de sexta para cá, estou bem feliz, não estou tomando refrigerante, depois das colicas intestinais, achei que foi por causa de refrigerante, já tem quinze dias, que nada de refri em casa, só suco, até o maridão já entrou nessa tbém, acaba uma jarra, faço outra de suco diferente. Referente a alimentação, é impressionante, quanto mais a gente come, mais a gente quer comer, quanto menos a gente come, menos a gente aguentar comer (será q vc entenderam), depois que diminui a minha alimentação, não consigo ingerir muitos alimentos, já me sinto satisfeita com pouca quantidade de comida..isso está me fazendo super bem, diferente de algumas épocas (melhor nem lembrar), que comia, comia e só parava quando não aguentava mais. Por tudo isso mereço um Parabéns para mim...

Há já ia me esquecendo, cortei o cabelo, dei um trato na peruca..kkkk

Não foi nada de mudança radical, mas ficou bem melhor que estava e fiz hidratação..tudo de bom.

Hoje começa minhas aulas de inglês estou super empolgada.. vamos ver no que vai dar...

Quero agradecer todos recadinhossss..vou visitar vcs agora..bjsss

e uma otima semana.

Dia dos Pais

2010-08-08T18:08:00.000-07:00

Olá Meninas, estou com saudades de vcs...faz dias que não consigo correr aqui nem para dizer oiiizinhooo..bem até tentei descansar esse fim de semana, mas dia dos pais...pensa, supermercado lotado, tudo lotado, gente, gente, e mais gente..na minha cidade natal Osasco.

Bem antes de mais nada quero postar a foto do meu paizinho lindo..Sr. Orlando, ou simplismente meu pai.

Não tenho nem palavras, para dizer dessa pessoazinha maravilhosa, que Deus escolheu a dedo, para ser o pai da Daniela. Sei, que muitas pessoas, não tem a oportunidade de ter um pai, um pai de verdade, que está presente em todos os momentos da vida, normalmente é sempre a mãe que sempre está ali do meu lado, mas a minha história, com o sr. Orlando, Deus já havia escrito, desde o dia que eu nasci, é a história é longa, mas vou incurtar, minha mãe biologica, morreu no meu parto, e essa pessoa aí de cima, simplismente não abriu a mão da filha, abraçou ela e nem com o pedido da médica para ele dar a Daniela ele não deu a Daniela, esse é um dos principais motivos que me faz eu amar essa pessoa muito e muito. Por ter que trabalhar a noite e de dia aguentar a pequena Daniela enfiando o dedo no olhos para ele acordar (é gente eu fazia isso com o meu pai). Não tenho nem palavras para expressar, o quanto eu o amo.

Cansada

2010-08-05T09:27:00.000-07:00

Oi meninas me sinto assim:

Cansada!!!!

Nossa, hoje para levantar da cama foi super dificil, a cama pedia para eu ficar lá...e eu precisei levantar.

Mas não vejo a hora de voltar para ela.

Todo mundo reclama que o fim do mês é terrivel, mas no meu caso é o começo do mês, minha cabeça parece que está pesando uns 20kgs e o meu corpo só quer sabe de cama.

Não consegui marcar minha R.A essa semana, mas por enqto está tudo controlado (quero ver na balança.).

Ontem fiquei pensando, como era bom ser criança, brincar, acordar tarde, ir para escola, chegar em casa ficar assistindo desenho, sem preocupações, sem compromissos, aí crescemos, estudamos, formamos, trabalhamos, trabalhamos, trabalhamos, casamos, temos filhos e trabalhamos, trabalhamos, trabalhamos.. puta merda, passamos nossa vida inteira somente trabalhando, como é chato isso.. Tanta coisa legal no mundo, e eu aqui trabalhando. Não quero dizer que não é bom trabalhar é otimo. Mas se pararmos para pensar, quanto tempo perdemos sentada numa mesa de frente para um computador é lamentável.

É meninas, acho que o trabalho me deixou depremida essa semana..não vejo a hora de terminar e olha que minha sexta vai ser daquelass.

Quero agradecer todos recadinhoss e aos poucos vou visitando todas vcss..bjss e uma otima e linda quinta feira.

Correria...

2010-08-03T14:06:00.000-07:00

Olá meninas, estou passando rapidinhooo...hoje foi bem corrido no serviço, não tive tempo de visitar ninguem hoje, mas brigadinha pelos recadinhoss de todas..assim que der tempo eu vou visitando cada uma de vcss..

Bem referente a minha alimentação, graças a Deus, está tudo tranquilo, estou seguindo tudo direitinho, vou ver se consigo postar ainda hoje os meus cardapioss...bjss lindas

AGOSTO...

2010-08-02T12:45:00.000-07:00

Meninas voltei...Agosto chegou..., alias chegou ontem..e eu já pisei na bola, com um sorvete e pedaço de bolo, mas tudo bem. Estou com muitas coisas na cabeça, vamos ver como vai ser o decorrer desse mês, fiz uma lista das prioridades desse mês:

01- Cortar o cabelo

02- Matricular na Academia

03- Comprar uma balança digital

04- Ler um livro

05- Voltar a fazer artesanato

06- Montar o cardapio semanal

Bem essas são algumas coisas que preciso fazer durante esse mês, vamos ver como vai ser daqui exatamente 30 dias.

Talvez tenha mais alguma coisa, vou acrescentando conforme for lembrando.

Já,já posto o meu cardapio de hoje.

Contabilizando o Fim de Semana

2010-08-02T11:37:00.000-07:00

Olá Meninas, como foram o fim de semana de vcss??? Espero que otimo.

Depois de visitar todas vcss...se esqueci de alguem perdoe-me, em breve estarei por aí..

Estou aqui, contabilizando como foi o meu fim de semana.

Até que fiz bonito hein, estou feliz comigo mesma, não cai na comida de cara, dei uma falha, mas nada como antes..

SABADO:

Foi otimo..., comi frutas, o almoço foi salada e tomate (pq fui inventar de tomar 1/2 copo de refrigerante, pronto o estomago virou legal...vcs viram, fiquei ruim..semana passada..que depois desse 1/2 copo, nada de refrigerante, virei adepta de suco natural e de pó, que tem baixa caloria). A noite comi pizza de frigideira:

Comprei aquela Massa Leve, no pacote consta 70calorias cada uma, como não comi quase nada durante o dia, comi duas...com um pouco de molho de tomate e duas fatias de mussarela e oregano, depois fiquei pensando poderia ter colocado frango desfiado, algo menos gorduroso como a mussarela, mas fica para a proxima.

DOMINGO:

Café da manhã:

01 pão frances

1/2 cp de café com leite

Almoço:

2 colh de arroz

2 colh de feijão

1 porção de peixe ao forno (fiz a primeira vez ficou maravilhoso)

1 copo suco de cajú. (tenho que parar com isso, tomar liquido junto das refeições)

Janta:

Lascou aí..comi bolo de laranja.

1/2 copo de leite c/ café.

Pois só não foi perfeito pq devorei dois ou três pedaço de bolo de laranja e chupei sorvete de massa duas bolas, 85 notas cada bola. Mas estou feliz mesmo assim, estou bem por ter consciência da minha alimentação e principalmente por estar melhorando a cada dia que passa.

Que venha AGOSTO!!!!

Fim de Semana, Sem Jacadas

2010-07-31T15:48:00.000-07:00

Olá meninas, estou passando aqui rapidinho para dizer que por enqto está tudo tranquilo..vamos ver agora sabado a noite, mas alimentação está controlada, como não estou bem do estomago, estou de salada (isso é otimo), nada de refrigerante...estou feliz comigo mesma.

Cardapio Sabado:

Torrada integral: 119n

1/2 copo de leite: 35n

Almoço:

Alface

Tomate

suco de maracuja

Lanche da tarde:

01 goiaba

01 laranja

Bem por enqto está tudo tranquilo...na minha R.A.

A mudando da agua pro vinho, me matriculei na escola de inglês, estava me sentindo entediada, com a vida de trabalho e casa, casa e trabalho, agora pelo menos duas vezes por semana, tenho algo diferente para fazer. O proximo passo é matricular na academia, estou planejando para essa semana, aí no dia que não tiver o inglês eu faço academia.

bjss lindas e um otimo domingo e fiquem de olho na macarronada hein..

Super Interessante: 71 mitos da Alimentação

2010-07-30T12:33:00.000-07:00

Meninas, não sei se vcs viram, mas acabei de achar na net, a revista Super Interessante: 71 mitos da alimentação.

http://www.catitao.com/2010/07/download-super-interessante-ed-especial.html

Saúde: Ovo aumenta o colesterol?

Chocolate dá espinhas?

Frango é mais saudável que porco?

Mulher engorda mais fácil que homem

Cozinha: Azeita extravirgem é sempre melhor?

A pizza veio da Itália?

Dieta: Carboidrato à noite engorda?

O estômago encolhe quando comemos menos?

Bebidas:Cerveja dá barriga?

É proibido misturar destilado e fermentado?

Essas são algumas perguntas que são respondidas, quem tiver afim pode acessar o link acima ou jogar na net, que tem um monte de site que dá para baixar.

bjss da D@ni

Sexta-feira 30/07

2010-07-30T12:07:00.000-07:00

Olá gente, estou aqui na correria estou trabalhando e ao mesmo tempo...visitando os blogs..

Minha R.A ontem foi..

CAfe: 1 pão frances:

1/2 copo de leite c/ café: 35n

Almoço:

Tomate:0n

Repolho:0n

Alface: 0n

01 pedaço carne assada: 50n

01 pedaço de torta de morango (pecado, pelo menos eu não comi o chantilly)

Lanche da tarde:

01 batavinho: 25n

01 michirica: 25n

Janta:

Mandioca: não sem nem qtas notas foram

1/2 copo de leite com café: 35n

Nada bom essas mandiocas e o pedaço de torta, mas não desanimei não, hoje está tudo dentro dos conformes pelo menos até agora, o problema é qdo saio da empresa, quero comer tudo...e vai pro esgoto tudo que fiz durante o dia, bem nesse exato momento estou devorando um morangão..alias adoro morango, tudo bom (natural é logico). O meu cardapio está assim hoje:

1 pão francês:

1 copo de leite c/café:

Almoço;

alface crespa:

alface americana,

tomate:

repolho:

chuchu:

1/2 filé de peixe: 50n

01 suco de laranja c/ acerola: 50n (outra coisa que preciso parar é tomar liquido no almoço,

mas é tão dificil)

01 sorvete de fruta: 25n

Lanche da tarde:

morango..

Bem é isso, estou + ou - no caminho, não estou ainda 100%. Ainda hoje quero montar o meu cardapio de fim de semana para não correr o risco de comer e comer, muito. Quero saber se alguem tem dicas de receita para sabado a noite light, pq é sempre assim sabado a noite, amigos em casa, vamos comer o que?? Pizza . Ai quebra as minhas pernas. Então quero estar preparada, para esse fim de semana, que eu sei muito bem que vai ser igual, mas tbém não quero ser estraga prazer do pessoal né, pq quem está de R.A só eu e gorda tbém..

bjssss florzinhas

Volteiii

2010-07-29T11:08:00.000-07:00

Olá girls gente, depois de três dias ruins...estou 70% de volta, achei que não ia passar nunca, não me alimentei direito, na verdade não comi nada há dois dias, hoje consegui comer salada no almoço, um moranguinho de sobremesa e estou bem melhor, vamos ver se agora vamos e vamos.

Bem estou participando de doissssssssss desafios, vamos ver se com ajuda de todas vcs eu crio vergonha nessa minha cara.

Segue o selinho..

http://determinacaoedesafios.blogspot.com/

Quem tiver interesse de embarcar nessa luta...vamos e vamos...

Mudando de assunto, gente eu quero uma balança, todo mundo que está nessa luta tem uma balança, menos eu..não tenho idéia de marca e nem de preço. Achei uma nas Lojas Americanas por R$ 30,00, achei tão barato, que não..comprei..rsrsr .mas preciso urgentemente de uma balança.

bjs meninas logo, logo volta para postar meu cardapio de hoje..

Hoje estou Mal...

2010-07-27T07:10:00.000-07:00

Olá meninas depois de uma noite pessima, estou eu aqui no trabalho mal ainda por cima. Alguem já teve colica de gazes intestinais..é horrivel, o dorzinha do inferno, fiquei me revirando a noite inteira, espero que ninguem passe por isso..que é horrivel.

Bem estou participando do Desafio Verão 2011, feita pela amiga Glau http://desafioverao2011.blogspot.com/ , ontem foi light e hoje ruim do jeito que estou vai ser mais light ainda, não tomei café, só um copo de leite com café, para não ficar sem nada no estomago e vamos ver como vai ser o almoço, que do jeito que está não vai ser.

bjss e uma terça light

Olaaaa, já chegou quinta..

2010-07-22T09:36:00.000-07:00

Olá meninas,

Primeiramente obrigada pelos recadinhos e consegui novas amigas..., bem todo dia, dou uma passada rapida, pq as coisas aqui no serviço está pegando. Bem, essa semana foi tão corrida, não consegui anotar minhas refeições, mas estou conseguindo segurar bem a boca e nada de exageros. Mas tenho noticia e boa e triste para falar..Bem vamos pela triste primeiro, vendi a minha Mel..

Já chorei tanto, tanto, e continuo chorando, sei que é para o bem dela e nosso, já que ela fica dentro de casa sozinha, pq trabalhamos o dia inteiro, mas nossa me sinto tão triste..só de escrever já começo a chorar. Hoje ele vai embora...

A noticia boa, eu e o maridão vamos fazer um cruzeiro..chique né..(mais um motivo, para eu emagrecer e ficar maravilhosa), olha as fotinhas do naviooo..

Olha que coisa maravilhosa..., mas um motivo para eu pegar pesado na malhação...e na R.A.

bjss

Segunda...Afff...

2010-07-19T09:15:00.000-07:00

Olá gente, segunda-feira de novo....realmente ninguem merece...mas tudo bem, temos que agradecer pela vida. Meu R.A, não consegui anotar desde quinta feira...pq foi bem corrido aqui na empresa, mas de nota de 0 a 10, dou 5 para essa semana, consegui manerar bem nos doces, refrigerantes. O fim de semana, comi besteira (admito...), mas tudo dentro de um limite toleravel. Estou feliz comigo mesma. Vamos para a segunda semana de R.A, logo mais coloco o meu cardapio de hoje. Ultimamente estou pegando receitas lights na net, para fazer por que todo dia a mesma coisa enjoa.

Então, estou pensando na academia, tenho muito medo de matricular e não fazer, fora que tenho que confessar tenho vergonha daquelas mulheres saradas e eu gordinha. Mas quero decidir logo, toda vez que eu passo na frente da academia eu penso, vou descer, acabo ficando na dúvida e nada...mas quero colocar um basta nisto, quem não vai gostar muito é meu marido, que comprou um simulador de caminhada não tem muito tempo..rsrsr.. fora a cama de jump, os halteres e a caneleira.. tudo lá parado.

bjss e uma otima tarde light..

Entendiada

2010-07-15T12:23:00.000-07:00

Oi pessoas lindas... É me sinto assim entendiada, com essa vidinha de sempre, as mesmas coisas sempre, trabalho, casa, trabalho, casa, trabalho, casa, trabalho afff...nem parece que acabei de chegar de uma viagem maravilhosa do feriado, mas não é de agora que me sentia assim, só não havia conseguido identificar o que realmente era e essa semana eu consegui enxergar. Esse cotidiano ..enche o saco. Engraçado que na época da faculdade eu não via a hora de voltar a essa vidinha de chegar em casa depois do trabalho, mas como tudo de mais enjoa, realmente enjoei. Estou pensando em fazer algo novo na vida, talvez voltar meu inglês, duas vezes por semana, pertinho do serviço, fazer academia (isso é a vontade, mas haja força de vontade..., tenho medo de começar e não dar continuidade como foi das outras vezes), uma amiga do trabalho deu a idéia de eu mesclar o inglês com a academia, seria uma boa idéia para sair da rotina.

Há novidade boa, o rapaz vai ver a minha moto, se der certo de vender, vou pegar o meu carro, meu carrinho, só para mim. Tudo bom..

3º Dia: 14/07/2010

2010-07-15T11:01:00.000-07:00

Olá meninas, tudo bem com vcs??? Bem, ontem o meu cardapio não foi os dos melhores...mas consegui me manter no valor de notas permitidas..

CDM:
02 pães doces: 70n
1/2 copo leite integral: 35n

Lanche da manhã:
Não fiz, não tive tempo.

Almoço:
Panqueca: 35n
Alface: 0n
Tomate: 0n
pepino: 0n
Banana Assada: 50n

Lanche da tarde:
05 morango: 10n
1/2 mexirica: 10n

Jantar:
02 ped pizza: 180n (culpa do maridão...nem para colaborar)
1/2 copo de refrig: 40n
morango: 25n

Notas do dia: 455n passei 05 notas (ainda bem, que tinha sobra dos dois dias anteriores).

Ontem não fiz exercicios, mas meu Deus, minha barriga doi tanto das abdominais de terça...até rir doe.
Por enqto hoje está tranquilo, não cometi nenhum deslize terrivel, pelo menos até agora.

Dia 2º 13/07/2010 Cardapio

2010-07-14T06:03:00.000-07:00

Olá... que frio e chuva em São Paulo...todo mundo está dizendo que bom que está chovendo, menos eu, odeio sair de casa com chuva, guarda chuva, roupa de frio..o calor é tudo de bom.

Minha R.A ontem foi tranquila tbém..estou comendo de três em três horas e segurando bem..a boca..

Cafe da manha:

chá c/açúcar: 10n

03 torradas integrais: 59,5

Lanche da manhã:

01 yogurte light: 28,5

Almoço:

1/2 filé de frango: 25n

Alface: 0n

Tomate: 0n

Pepino: 0n

Chuchu: 10n

Repolho: 0n

Cenoura ralada: 5n

Acelga: 0n

Batata: 5n

Quiabo: 5n

01 mini pastel: 25n

Suco de limão: 25n

Lanche da tarde:

06 morango: 25n

01 ana maria: 130

Janta:

Sopa: 50

filé de frango

batata

cenoura

vagem

03 morango: 05

Bem, conforme o meu cardapio, o unico alimento não saudavel foi a Ana Maria, mas não quero me privar de tudo, pq quando dá vontade vc come igual uma porca e joga todo o regime pro espaço.
A fiz exercicios ontem no meu simulador e abdominal, 40min e 50 abdominais. Nossa como cansa, parece que não, mas vc percebe que é está totalmente enferrujada, queria fazer academia, mas pegar gosto e não ir fazer uma aula e não voltar mais.
Daqui a pouco coloco o meu cardapio de hoje...dia 14/07, já vou antecipar comi pão e tomei leite integral...afff...mas vou comer certinho..o restante do dia.

Cardapio Dia 01: 12/07/2010

2010-07-13T06:56:00.000-07:00

Bom dia, hoje o dia está assim em Sampa, chuvoso...e um pouquinho de frio..

Bem ontem minha R.A foi otima, tirando o sorvete..né..mas o restante ocorreu tudo bem, não passei fome e nem tive crise de ansiedade (o que me faz devorar chocolates). Bem estou seguindo a dieta das notas.

Dieta das Notas
Inicio: 12/07
Fim: 12/08
Peso atual: 70kg
Objetivo: 65kg
Altura: 1,60
Notas diarias: 450notas

Olhem o meu cardapio de ontem:

Café da Manha:
chá c/ açúcar: 10n
3 torradas integrais: 59,5

Lanche da manha;
01 goiaba:25n

Almoço:
Couve flor: 0n
Chuchu: 5n
Alface: 0
Tomate:0
Pepino: 0
1/2 colh de arroz: 5
Repolho: 0
Beterraba: 5
1 ped. de mandioca: 10n
Frango: 50n
Sorvete: 85n
1 suco de melancia: 20n

Lanche da tarde:
06 morango: 25n

Janta:
01 prato sopa: 50n
File de frango
Vagem
Batata
Cenoura

Total: 349,50 notas - sobra de 100,50

Faltou fazer exercicios, que o simulador está montado lá no quarto, mas cheguei ontem tarde e fui fazer os afazeres domesticos, acabou que fui dormir e não fiz, mas hoje não tem desculpas eu faço.

Volteiiiii

2010-07-12T12:51:00.000-07:00

Olá meninas, estou voltando...voltando..voltando..., para um recomeço do recomeço..não sei nem qtas vezes eu recomecei..mas estou com muita força de vontade. Comprei um simulador de caminhada, andei lendo em alguns lugares que realmente fazem efeito, veio com uma corda..de pular. Vou tentar fazer em casa, já que minha vida mudou completamente, muito trabalho, mudei de casa, tive que sair da academia, que havia acabado de matricular (por causa dessa mudança de casa). Bem, mas não quero lembrar das coisas ruins e sim das boas...

Estou começando hoje o meu desafio: 12/07 ao dia 19/07 uma semana perfeita, vou montar meu cardapio hoje a noite, já que voltei ontem de Poços de Caldas/MG (maravilhosa cidade) e não tive tempo de programar, porem não quero esperar para amanhã o que eu posso começar já, diz assim o ditado.

Meu cardapio de hoje teve um deslize, sorvete, mas até o momento foi perfeito, espero continuar assim até o fim do dia...

Olha eu em Poços de Caldas, gorda...olha o rosto redondo..

Saudades!!!!

2010-03-28T08:20:00.000-07:00

OIIIIII...

Nossa, quanto tempo que eu não entro nesse blog...mas tanta coisa mudou da ultima vez!!! Aréa profissional deu UP, que não imaginava...viajei muito...e estou com toda força do mundo..para começar uma vida nova..

ENTÃO...como essa semana vai ser tudo..., vou mexer na cabeleira, meu serviço vai estar terrivel e vou consegui provar minha capacidade e competência, amanhã começo na hidroginastica tudo de bom, consegui uma academia maravilhosa...e o maridão tbém vai junto, q nada como começar a alterar meu blog...dá uma cara nova, conhecer novas amigas...e começar minha semana...maravilhosa...

Desejo um domingo maravilhoso para todass e uma semana light.
bjs da Dani

DESAFIO MÊS PERFEITO 18/01 À 18/02

2010-01-18T10:31:00.000-08:00

Estou dando inicio hoje ao meu desafio mensal ou ao meu mês perfeito. E vamos ao Desafio:

Inicio: 18/01
Fim: 18/02
Peso Inicial: 70kg
Peso Final: 65kg

Desafios:01) Não comer massas
              02) A notar todo o cardapio do dia.
              03) Pão somente o light
              04) Refrigerante somente o light (já é alguma coisa)
              05) Malhação 3x na semana (minimo)
              06) Tomar 2litros de água
              07) Montar o cardapio antecipado (não correr o risco de jacar).
              08) Doces somente se for impossivel.

Espero contar com a força de todas vocês, não vou dizer não jacar porque parece que aí que jacamos mesmo, mas me controlar em tudo para não ocorrer exageros e depois decepções.
Não tenho pressa, quero sim resultadoss..

"A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda". Confúcio, filósofo chinês (551 a.C. - 479 a.C.)

Começando 2010

2010-01-18T10:10:00.000-08:00

Olá...nossa qto tempo não venho aqui, as festas, comemorações, as expectativas de um novo ano que se inicia, afastaram me muito do blog..mas estou de volta, firme e assim com muitas, querendo recomeçar.. e fazendo mais inumeras promessas, tentei inumera-las, vamos lá:

01) Pegar firme na minha R.A
02) Matricular na academia
03) Tomar 02 litros d´agua.
04) Fazer unhas sempre.
05) Cuidar mais do cabelo
06) Comprar pelo menos uma peça de roupa por mês.
07) Parar de tomar refrigerante.
08) Controlar o pão
09) Controlar o doce
10) Tentar não jacar
11) Ler mais livros
12) Estudar
13) Ir mais ao cinema
14) Viajar para lugar novos
15) Anotar tudo que comer
16) Aprender andar de bike
17) Dirigir o carro (carta já tenho)
18) e a minha Biz tbém.

Nossas parece missão impossivel III, mas quero muito melhorar esse ano, me olha no espelho e ver uma nova Daniela.
Bem e tudo isso começa hoje...vou postar meu peso toda segunda-feira, a academia já está ok, começo hoje tbém e estou super ansiosa. Mas volto para contar.bjss

FIM DE ANO!!!

2009-12-22T09:12:00.000-08:00

Oi meninas, estou aqui.depois de vários e varios dias. Bem minha R.A, está pessima, não estou controlando nada, não estou me alimentando direito, sei que estou em debito comigo mesma.

Mas estou aqui, para falar das festas, Natal e Ano Novo. A época que mais gosto, em particular..Natal, por estar junto das pessoas que amo, minha familia e Ano Novo, pois inicia um novo ciclo.

Só tenho que agradecer, por esse ano ter sido maravilhoso, só coisas boas.

1) Minha familia com muita saude, graças a Deus estão todos comigo.

2) Operei dos olhos, Fevereiro dia 27 , deixei de ser miope, consegui enxergar, sem oculos depois de anos e anoss..

3) Tirei minha carta -Maio/09, categoria B, nem dá para acredita,

4) Comprei uma moto uma biz linda, primeiro bem de consumo, de grande valor, fiquei super feliz- Junho/09

05) Eu e meu amor, compramos nosso apartamento - Setembro/09, nem dá para acreditar, um apto, um lugar nosso para morar, ter nossa vida...qtas pessoas, demoram para conseguir isso..e graças a Deus, estamos com o nosso apto.

06) Tirei minha carta de moto- Dezembro/09 - é demorou mais consegui.

07) Todas as minhas viagens, maravilhosas, Ilha Comprida, Porangaba, Curitiba (conheci o parque Beto Carreiro Word)...e etc..

08) Meus amigos lindos, estão todos otimos..graças a Deus, não tenho muitos amigos, aqueles de verdade, que seu precisar deles, são muitos poucos, mas esse ano, fiquei pertinho deles.

09) Tenho tantas coisas boas para contar...mas graças a Deus, esse ano foi muito bom..agradeço plenamente a ele..

e que venha 2010!!!!

Oláaaa

2009-12-07T05:00:00.000-08:00

Oi meninas....nossa faz tanto tempo q não venho aqui, ou se venho é rapidinho. O fim de ano realmente é uma loucura...tanto no serviço, qto na vida pessoal. E correndo atrás do tempo perdido, nesse um mês restante, alias, que nem é mais um mês.

Bem to contando o dia das minhas férias, falta apenas uma semaninha, depois só dia 11/01, 28 dias em casa, nem tão em casa, to pensando em viajar com o maridão...pq consegui uma vitória...ele pegou 10 dias de folga...dei pulos de alegria..

Minha R.A, está um horror, não consigo seguir o não ao doce, a massa, a fritura...mas dentro de tudo isso tenho uma noticia boa..to conseguindo me controlar em relação a quantidade, to comendo massa, doces..mas nas medidas certas...isso tá me deixando muito feliz....arroz, um colher de sopa, quando pego um pedaço de massa, não coloco arroz, salada a vontade...to me sentindo muito bem... não sei se emagreci ou não...já q a ultima vez, foi qdo arranquei o dente..mas assim q pesar coloco aquii para vcsss...

Espero q todas, estejam firmes e fortes, para as festas do fim de ano...bjss e uma semana light para todass.

ESTOU DE VOLTA..

2009-11-23T11:23:00.000-08:00

Olá Meninas, depois de um feriado de sol e praia, tudo maravilhoso...estou eu de volta..

Espero que todas estejam bem e tenham aproveitado o feriado ou o fim de semana (pq tem lugares que não foi feriado). O meu, como comecei a contar, foi bem gostoso, apesar do susto da volta, uma chuva lascada, meu marido por pouco não bateu o carro, mas graças a Deus, não aconteceu nada de grave, só foi o susto mesmo, mas prefiro pensar nas coisas boas e gostosas da vida, como foi o meu feriadão!!!

Minha R.A, vou começar a seguir direitinho agora, já que esse mês de novembro foi punk, viagens, passeios, festas...acabou que não segui nada direito, apesar que extrai meus dentes, pelo menos nisso perdi peso, ontem me pesei de 67,75, vou tentar manter o peso. Como fiquei varios dias sem fazer exercicios, sem comer, hoje vou no supermercado, abastei minha geladeira de coisas gostosas e lights como frutas, iogurte desnatado, para começar firme novamente ...alias falta extrair o ultimo dente do siso, se eu extrair logo, vou perder peso de novo...to gostando da idéia...brincadeirinha meninas, Deus me livre, ninguem merece essa dor de dente.

Brigadinha de coração por todos os recadinhos deixados, hoje já visitei algumass..vou continuar depois.

bjocas e uma otima semana light para todass

Será?????

2009-11-18T16:51:00.000-08:00

Olá Meninas..

Estou passando rapidinho para visitar vcsss...to tão acostumada a visita-las, as vezes nem deixo recadinho,
mas sempre to por dentro de cada uma..Mas esse meus dentes, me derrubaram, hoje voltei a trabalhar..mas como doí...espirar nem pensar..prefiro segurar, não sei qual o pior, deixar os dentes do siso ou tira-los de vez..tó quase achando que é melhor deixa-los na boca mesmo viu...

Então hoje fui me pesar, fiquei perplexa 67,5, fui até nas outras balanças...como pode estar com 67,5, sendo que no sabado pesei estava com 69,0..., não sei se é por causa dos dentes, mesmo porque só comi o que engorda, sorvete, sorvete, sorvete, refrigerante gelado, ana maria (bem molinho, dava para engolir)...tudo isso em porções pequenas, mas mesmo assim coisas caloricas..como é que pode eu ter perdido peso??? Alguem pode me explicar?? E se realmente eu perdi tudo isso, sera que eu consigo manter esse peso, depois que tudo tiver ao normal..???Essas são minhas inumeras duvidas..

Agora minha R.A esta zero né..só depois daqui para semana que vem, quando eu for retirar os pontos da boca e tbém não posso fazer exercicios, para não acontecer uma hemorragia..resumindo estou estacionada.

Amanhã prometo continuar minhas visitas...a todas vcsss..bjsss a todas..

Dieta Forçada

2009-11-16T07:19:00.000-08:00

Oi..Meninas lindas..desejo uma semana light para todas..

Eu to de dieta forçada, só liquidos, hoje de manhã arranquei dois dentes do siso...que dor terrivel..., to de molho, não posso tomar sol, pegar peso, só coisas geladas e nada de coisa solida...só liquidos....to a base de suco gelado...affff..

Meu aniversário ontem foi maravilhoso, é muito bom comemorar mais um ano de vida, e pensar q tem tantas pessoas que não tiveram a oportunidade de chegar aos 27 anos, como é meu caso. Aproveitei bastante, com os meus amigos, marido e meus pais.

Depois coloco umas fotos para vcs..verem..bjss

Meu Aniversário é Hoje!!!!

2009-11-15T11:26:00.000-08:00

Oi..Meninas, hoje é um dia muito feliz...meu niversálio....

Quero agradecer a Deus e a todas pelo apoio na minha R.A.

bjss

Blogueira Nova...

2009-11-14T15:28:00.000-08:00

Olá Lindonas...estou passando aqui..rapidinho para divulgar o blog da mais nova blogueira..a Fatima...
Passem lá para dar uma força para ela..bjss
http://dietadafatima.blogspot.com/

Um otimo domingo light..para todas..Alias o meu não vai ser tão light assim..MEU NIVERSALIO...eu adoro fazer aniversario... é um dia maravilhoso..só por saber que estou viva, já é um otimo motivo para comemorar...

Mais um Selinho - amiga Clarita

2009-11-12T08:56:00.000-08:00

Oiaa...ganhei mais um selinho da minha amiga Clarita: http://coisasdeclarita.blogspot.com/

1) Postar Quem te Indicou - Clarita: http://coisasdeclarita.blogspot.com/

2) Responder: O que você aprendeu com suas amizades virtuais?

Que no mundo ainda existem pessoas maravilhosas, que tem lindos corações e que estão sempre a pronto para ajudar, nos momentos mais dificeis nas nossas vidas...as jacadas (rsrssr..brincadeirinha), não só nas jacadas, mas em todos os momentos, tristes, alegres, preocupantes, felizes...

3) Indicar 5 A.M.I.G.A.S. para pegar o selinho e avisar.
Não vou indicar ninguem...vou oferecer em especial para todas as aquelas, que entram em anônimo..e visitam, mesmo não tendo blog e que estão pensando em criar um.

Ganhei 2 Selinhoss....Amiga Greice

2009-11-12T08:32:00.000-08:00

Olá Meninas...ganhei selinhosss da minha amiga linda

Greice - http://nature-emagrecerdeformasaudavel.blogspot.com/

Regras:

1- Indicar pra 10 amigas blogueiras, avisando da indicação: Bem quero deixar bem claro, que não gosto desse tipo de escolha, dá a entender, que gosto mais de uma e mais de outrasss, o que não é verdade.

Debora: http://minha-transformacao.blogspot.com/
Florzinha: http://equilibrioalternativo.blogspot.com/
Graci: http://graciellepb.blogspot.com/)
Clarita: http://coisasdeclarita.blogspot.com/
Sol: http://sol-meu-emagrecimento.blogspot.com/
Lili: http://lili-emagrecimentoconsciente.blogspot.com/
Estela: http://estela-felizdavida.blogspot.com/
Verina: http://magra2009vouconseguir.blogspot.com/
Lua: http://luaebabiemagrecendo.blogspot.com/
Ju: http://tdletra.blogspot.com/

2- Quais as 3 coisas que você mais compra atualmente?
Frutas, Alface e suco mid.
3- Quais 3 primeiras coisas que você vai comprar quando estiver no peso ideal?
Um vestido justinho, um biquini maravilhoso e uma blusinha (pq não vai ficar marcando as minhas bainhass).

Oferecer o selinho para 10 blogs Não esquecer de mencionar de quem vc recebeu

Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça;

7 coisas q não saem da minha cabeça:
Deus
Minha Familia
Meu emagrecimento
Reveillon
Meu Casamento: Se tudo der certo em Janeiro
Meu blog lindo
Todas as amigas que estou fazendo e conhecendo através do blog

Cardapio 11/11/09

2009-11-12T06:06:00.000-08:00

Esse foi meu cardapio de ontem..tbém não foi o melhor de todossss não...

CDM:
01 pão de queijo: 85n
leite integral + açúcar: 90n

Almoço:
Arroz integral: 35n
Vagem: 10n
Tomate: 0n
Alface: 0n
chuchu: 10n
panqueca: 35n
farofa: 35n
suco de melancia: 25

Lanche da tarde;
01 pessêgo: 25n
01 sorvete: 85n
01 churrasquinho: 50n

Outro dia...que foi para o lixo.....

Cardápio 10/11/09

2009-11-12T05:59:00.000-08:00

Olá Meninas...um dia lindo para todas vcssss..
Ontem não estava afim de escrever, mesmo assim visitei cada uma de vcs...Quero agradecer a todas que deixaram um recadinho dando força para seguir em frente, as vezes dá vontade de desistir viu, se não fossem vcss..para dar aquele tranco...eu deixar tudo para lá..., pesei ontem e estou novamente com 69KG, que tristeza...acabei exagerando e agora vou ter que correr atrás do prejuizo novamente.

Cardapio 24/11

CDM:
02 pedaço bolo de fuba: 193n
Leite Integral + açúcar: 80n

Almoço:
Arroz Integral: 35n
Carne: 25n
Pepino: 0n
Tomate: 0n
Agrião: 0n
Chuchu: 10n
Alface: 0n
Vagem: 0n
Sorvete: 85n

Lanche da tarde:
01 pessego: 25n
01 pcte bolacha recheada: 1000n (rsrsrs.)

Janta:
01 ovo: 25n
Alface: 0n
Tomate: 0n
Repolho: 0n
Pimentão: 0n

O que estragou foi a bolacha recheada de morango...afff...Mais um dia perdido e devido ao apagão nem consegui fazer aula de jump....acabei indo dormir..

10 Motivos para você respirar melhor

2009-11-12T04:40:00.000-08:00

Aliviar o estresse e a ansiedade são algumas das razões para você tomar uma atitude já e mudar velhos hábitos

Não se engane: não é a respiração que faz você ficar mais estressada ou irritada – mas ela te ajuda a relaxar. Para obter os benefícios de uma vida mais saudável e equilibrada, é preciso prestar atenção na forma como você está respirando. Fique alerta se a inspiração e expiração estiverem curtas e ofegantes.

“Estudos demonstram que a respiração elimina até 80% das toxinas (emocionais e físicas) do nosso corpo. Um dos principais benefícios de respirar mais é manter a mente no momento presente, mais tranquila, e assim, evitar o estresse, que causa inúmeras doenças em toda a população”, comenta a professora de ioga Cristina Armelin, coordenadora geral da ONG Fundação Internacional Arte de Viver.
Selecionamos 10 motivos e um exercício para você prestar atenção em uma atividade que faz rotineiramente e de forma automática: respirar.
01) Evitar rugas, flacidez e linhas de expressão
02) Ficar longe de infecções.
03) Não deformar dentes e ossos da face.
04) Dormir bem.
05) Ser mais calmo e menos ansioso.
06) Aumentar o poder de concentração.
07) Manter o bom humor e equilibrio.
08) Ter mais energia para as atividades do dia-a-dia.
09) Melhorar a qualidade de vida.
10) Fortalecer o organismo.

Exercício

Existem muitas técnicas de respiração para melhorar a saúde e até cursos para ensiná-las. “Ressalto que é um dos métodos para se fazer a meditação para prevenir e tratar sintomas do envelhecimento, além de ser útil para vários outros problemas de saúde”, explica Edith Kawano Horibe. A especialista em medicina antienvelhecimento ensina:

- Sente-se em uma cadeira, coloque-se em uma posição confortável, com as costas eretas. Inspire pelo nariz contando até três pausadamente. Encha o pulmão de ar e segure. Conte até três novamente e solte a respiração contando também até três. Faça o exercício com atenção voltada para um ponto acima do umbigo e por 15 minutos.

Achei bem interessante essa reportagem, principalmente para quem sofre de ansiedade como eu..quem quiser ler a reportagem com mais detalhes está no site: http://delas.ig.com.br/saude/10+motivos+para+voce+respirar+melhor/n1237506976227.html

Triste....

2009-11-10T14:48:00.000-08:00

Olá Pessoas lindas...

Estou tão triste comigo mesma, estava indo tudo mais ou menos na minha R.A de hoje, mas estava até que bem, quando final da tarde, tive um stress por causa do serviço, que me estendeu até em casa, enquanto estava desesperada, tentando resolver o problema daqui de casa, meu marido foi ao supermercado, não pensei duas vezes e pedi um pacote de bolacha recheada (algo dentro de mim, dizia que eu precisava comer), só sei que quando ele trouxe a bolacha devorei em menos de cinco minutos, pelo o que me recordo. Só que depois que passou o problema e consegui resolver, um sentimento de culpa caiu sobre a minha pessoa, uma sensação de pessoa fraca, uma vontade de tirar de dentro de mim, toda aquela bolacha que eu havia comido..agora to aqui..tristinha...vou fazer minha aula de jump daqui a pouco, para ver se fico melhor....bjsss a todas

Cardapio dia 09/11/2009

2009-11-10T04:55:00.000-08:00

Ola Meninas, um dia lindo para todassss...

Estou muito feliz pelas novas amigas, que recebi..e espero conhecer e receber muito mais...todos em um só objetivo..alcançar nosso sonho...ser magrass, lindas e gostosas...e colocar um bikini de alcinha...(sonho da nossa amiga Geizinha do blog Sobre meu Emagrecimento (http://ideiasdicas.blogspot.com/ ).

Ontem foi um dia até que tranquilo fiquei feliz com o meu desempenho, pena que infelizmente não consegui pesar, cheguei tarde em casa...a farmacia perto de casa já havia fechado e hoje como é rodizio..tive que madrugar na empresa....vou ver se dá na hora do almoço...isso se eu achar uma farmacia, trabalho em uma área super industrial...

Bem sei que tenho muita coisa a melhorar, principalmente algo chamado exercicios, malhar...quando chego em casa dá uma preguiça, fora todos os afazeres da casa, mas hoje não tem jeito e nem desculpas, chegou os Dvds da aula de Jump, vou começar as aulas hoje.
Vou tentar fazer 30 min das aulas de jump, junto com os exercicios da revista Boa Forma...vou pegar firme, estava querendo o Dvd da Solange Frazão, mas não sei aonde comprar, nem na net tem...se alguem souber me avisa...
Segue meu cardapio de ontem:

CDM:
1/2 pão frances: 30n
margarina light: 10
leite integral: 70n
café c/ açúcar: 20n

Lanche da Manhã:
maça: 25n

Almoço:
1 Vono: 38,5

Lanche da tarde:
01 yougurte desnatado: 35n
01 pessego: 25n

Janta:
arroz: 35n
alface: 0n
tomate: 0n
chuchu: 30n
carne cozida: 50n
refrigerante 100ml: 20n (tomei para não passar vontade, só um pouquinho)
suco mid: 12n

TOTAL: 400,5 n

O DIFÍCIL NÃO É IMPOSSIVEL.

2009-11-10T04:10:00.000-08:00

O DIFÍCIL NÃO É IMPOSSIVEL.

Quem vive para o que der e vier, sabe que semeando a boa semente,

ainda que seja pela umidade das lágrimas,

um dia verá nascerem as plantas.

Pode mesmo acontecer que os outros não

valorizem o quanto custou esse trabalho.

Não faz mal: Você se comprometeu pelo ideal do bem.

Não importa também se, nesse esforço, tropeçou e caiu,

pois é aos que tombam na luta

que se costuma chamar de heróis.

Apenas o que se lhes pede

é o testemunho da

PERSEVERANÇA.

Blogueira Nova...na área

2009-11-08T12:09:00.000-08:00

Olá meninas...voltei...
Estou aqui...para divulgar o blog da mais nova blogueira:

Lininha - http://mudancasparamelhor.blogspot.com/ , espero que vc visitem a nossa nova amiga e de forças a elas..como estão dando para mim..

Lininha, estarei aqui sempre que precisar de ajuda..qualquer coisa é só gritar..rsrsr

Sabado otimoooo

2009-11-08T08:26:00.000-08:00

Oi..Mulher Lindas e Magras...

Estou passando rapidinho para deixar um oi....meu sabado foi maravilhoso, fiquei em um sitio, gostei da minha alimentação, apesar de ter um monte de coisas gostosas, acabei comendo bastante saladas porque estava muito calorrr..., comi carne, mas tudo dentro do normal...de uma pessoa em R.A, fiquei bem feliz com o resultado, fora que aproveitei bastante, joguei até bola..., futebol das mulheres dá para acreditar nisso...olhas algumas fotos abaixo...bjsss

1º Dia Desafio 5KG até o Natal + Ansiedade

2009-11-06T07:53:00.001-08:00

Oi Meninas lindas...como vcs estão?? E a R.A?

Bem a minha está pessima, estou bem desanimada, sei lá eu porque, mas estou, alias vai entender as mulheres, um dia está bem, no outro está mal. Entrei no desafio da amiga Geizinha, 5kg até o Natal, estava eu pensando aqui comigo o que tenho que mudar para conseguir levar minha R.A a sério, fiz uma lista...

Seguir direitinho a dieta das notas
Fazer exercicios todos os dias (até nos dias que estou cansada e com muita preguiça).
Tomar água
Cortar refrigerante (não vou dizer cortar, pq quando é proibido aí que vc quer, mas diminuir para um dia de refrigerante diet ainda)
Cortar os doces (idem o refrigerante).
Cortar os pães (idem o refri e os doces).
Fazer meus trabalhos artesanais (pintura em decido, ponto cruz, croche, tudo para combater a ansiedade, para não comer o pacote de trakinas de morango inteiro).
Bem acho que é isso que preciso melhorar, acredito que não esqueci de nada.,
PESO INICIAL: 68,1

Queria falar também de algo que eu não sei o que fazer para melhorar: ANSIEDADE.., não sei se existe outra pessoa mais ansiosa do que eu, o pior de tudo que fico ansiosa por qualquer coisa, e as vezes nem eu sei porque estou ansiosa, dá para acreditar nisso?!!! Queria saber o que fazer para melhorar a ansiedade, pq quando ela ataca, tenho vontade de comer doces e tomar coca-cola, mas preciso me controlar para manter minha dieta..e conseguir alcançar meu objetivo.

Cremes que combatem a celulite..

2009-11-05T09:42:00.000-08:00

Oi meninas..estava lendo em alguns blogs que visito...sobre cremes que combatem a celulite, resolvi ler sobre o assunto, descobri que para o meu caso que é flacidez cultanea, nem adianta gastar dinheiro com creme, somente aqueles tratamentos em clinicas de estéticas, dá para acreditar nisso???!!! Abaixo uns trechos das reportagens que li, é até interessantes vocês lêem, porque muitas as vezes gastamos dinheiros com cremes e mais cremes acreditanto que vai sumir o bendito do furinho..e nada. Da para fazer uma simples analise e ver se o caso pode ser resolvido com os cremes anti-celulites ou não...Espero que as respostas sejam melhores que a minha...rsrsr

O texto é grandinho, mais vale a pena ler...bjsss

Site boa forma: http://boaforma.abril.com.br/beleza/corpo/costas-celulite-ajuda-cremes-497389.shtml?pagina=0

Saiba mais sobre os cremes anticelulite

Creme anticelulite sozinho não faz verão. A gente sabe que, se não fizer pelo menos um pouco de atividade física e mexer na alimentação, fica difícil ver o resultado. Mas ninguém duvida – nem os médicos! – que o cosmético é um excelente coadjuvante no combate aos furinhos, principalmente os que foram provocados por problemas circulatórios. “As substâncias encontradas nesses produtos realmente melhoram a vascularização e auxiliam na quebra das células de gordura, deixando a pele mais lisa”, afirma o dermatologista Aldo Toschi, conselheiro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, em São Paulo. “Não adianta investir em um creme se o problema for provocado pela flacidez cutânea. O melhor a fazer é tonificar a pele com algum tratamento estético realizado por um profissional”, completa o especialista. Na dúvida se esse é o seu caso? Então, corra para a frente do espelho e puxe a pele para cima. Se os furinhos desaparecem, é sinal de que o seu problema é flacidez. Eles continuam lá? A solução pode estar mais próxima do que você imagina, mais precisamente no quadro ao lado. Conheça alguns dos principais ativos novos e os que já provaram ser eficientes contra a celulite. “Vale ressaltar que a frequência e o tempo de uso do produto também são importantes. Em geral, recomenda-se aplicar o creme duas vezes ao dia por, no mínimo, dois meses”, avisa a dermatologista Doris Hexsel, de Porto Alegre. Mãos à obra!

Site Dieta Já: http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/105/imprime8561.asp

Chega de moleza

A funcionária pública Vilma Peres da Silva, 33 anos, conseguiu a proeza de enxugar 15 kg em quatro meses - hoje tem 58 kg em 1,60 m. Mas, ao se livrar das gordurinhas em excesso, acabou se defrontando com um outro problema estético: a flacidez muscular. "Os braços e as pernas ficaram tão moles que, mesmo magra, continuei evitando as saias curtas e as blusas regatas", lamenta. Segundo o dermatologista Marcelo Bellini, da clínica Corpo em Evidência, de São Paulo (SP), o que aconteceu com Vilma é muito comum: durante a fase de emagrecimento ela só se preocupou em reduzir a massa gorda e se esqueceu de ganhar massa magra. Resultado: perdeu a camada que dava sustentação à pele. "Para reverter esse quadro é preciso fazer com que os músculos cresçam e ocupem o espaço deixado pela gordura", resume o especialista. A boa notícia é que dá para recuperar até 10% da massa muscular em menos de quatro meses. A condição para isso é que sejam feitos exercícios de musculação com regularidade, em casa ou na academia.

Agüente firme

Já a flacidez cutânea [veja explicação no quadro abaixo] não é tão simples assim de resolver. Isso porque a perda das fibras de colágeno e elastina, responsáveis pela sustentação e elasticidade da pele, está relacionada a fatores genéticos, excesso de exposição ao sol, alterações constantes de peso e ao próprio envelhecimento do organismo.
"Geralmente, o problema se instala a partir dos 30 anos, principalmente no bumbum e no rosto", avisa a dermatologista Ana Lúcia Recio, de São Paulo (SP). Segundo ela, ainda não existe nenhum tratamento comprovadamente eficiente contra a flacidez de pele, apenas alternativas que minimizam o efeito - dependendo do caso, retardam por meses ou anos seu surgimento. "No último congresso da Academia Americana de Dermatologia, o aparelho Thermacool foi apresentado como uma grande esperança para tratar a flacidez cutânea no bumbum e na parte posterior das coxas, mas os estudos ainda são incipientes", afirma. Até que os resultados sejam mais conclusivos, no entanto, há várias alternativas viáveis, com a utilização de outros tratamentos, cremes e uma série de exercícios potentes que ajudam a chegar ao peso ideal sem perder a firmeza.

Pedi sua opinião????

2009-11-05T08:03:00.000-08:00

Oi girls...estou eu aqui pensando..e pensando...

Como as pessoas gostam de fazer comentários desnecessários e detalhe, vc nem pediu ou solicitou alguma opinião. As vezes acho que fazem de proposito, para ver o seu lindo dia ir pelos ares, de vez de prestar atenção na sua vida e no seu corpo, não, só sabe prestar atenção na vida dos outros, nas coisas dos outros, no corpo dos outros...uma vez li uma frase: Deus deu a vida para cada um, cuidar da sua!!.

Vcs devem estar pensando, porque essa revolta, mas não tem coisa que me dá mais raiva do que os seguintes comentários: "Nossa vc está cheinha hein", "Nossa vc engordou", "Nossa quando te conheci você era bem mais magra", "Quantos klgs vc engordou de um tempo para cá?". A vontade que eu tenho é de responder "NÃO É DA SUA CONTA E VAI CUIDAR DA SUA VIDA".

Caramba né...pq as pessoas são assim, eu não cuido da vida de ninguem....o pior que apesar de não podermos deixar abater com esses comentários ridiculos dessas determinadas pessoas, não conseguimos, sempre deixa a gente para baixo...to me sentindo assim...

Desanimada com a vida de dona de casa...

2009-11-05T06:11:00.000-08:00

Olá meninas lindas.., esses ultimos dias fiquei tão desanimada, chegando em casa umas 19:00hs, tem tanta coisa para fazer, é lavar roupa, lousa, passar roupa, limpar isso e aquilo, fazer comida...affff...essa vida de dona de casa, as vezes me desanima, acabei não fazendo meus exercicios, chego em casa, começo fazer as coisas e termino tarde, depois da novela, está eu detonada, dormindo. Esses dias não segui minha R.A como queria e para piorar meus fins de semanas proximos são de matar qualquer dieta..

Sabado dia 07/11: Festa da Empresa em um Sitio (regado a muito churrasco, bebidassss, sorvetesss, maioneses....affffff.)

Domingo dia: 08/11: Aniversário de uma amiga em um barzinho (ela faz questão que eu vá...to lascada).

Domingo dia 15/11: Meu aniversário, tão combinando de fazer um churrasco na minha casa...

Sexta dia 20/11: Feriado em SP, meu marido quer ir para a Praia...(lá vai cerveja, camarão....ai, ai, ai),

Praticamente acabou o mês...e minha dieta e R.A, foi para o brejo...tá complicado.

Pelo menos hoje estou menos desanimada, fui no supermercado, comprei umas coisinhas saudavéis e gostosas de comer: queijo branco, alface, pessego, tomate, suco light...vamos ver se consigo pelo menos, seguir direitinho na semana. Hoje sei que vou chegar tarde de novo em casa e vou tentar ter força para fazer exercicios...

Começar de Novo...e novamente.

2009-11-03T06:18:00.000-08:00

Olá flores lindas..como passaram o feriadão? Espero que bem..

O meu feriado, foi maravilhoso entre partes é claro, viajei, tomei sol, estou bronzeada, fui nadar no rio (água gelada e aquele calorzão), familia reunida, risadas, uma rede maravilhosa, meu maridão do lado....tudo lindo né?!!! Mas acabou aí..pq a R.A foi para o espaço, acabei não contando nada e marcando nada, as jacadas então nem se fala...tomei sorvete, tomei refrigerante, comi pão..um desastre total. Sei q devemos evitar..mas já que não consegui, tbem não vou ficar me martilizando, agora tem que correr atrás do prejuizo.
Mas apesar de tudo, uma noticia boa, estou com 6.8..espero que consiga chegar logo no 6.7 e assim por diante, fiquei muito feliz.

DOCESS, DOCESS, BOLACHAS, COCA-COLA...-- HELP

2009-10-29T06:36:00.000-07:00

Nossa não sei o que está acontecendo comigo hoje, não sei se é a TPM, estou no trabalho, me sinto entediada, com uma louca vontade de comer BOLACHA REACHEADA com uma COCA-COLA GELADA...estou quase entrando em desespero. Ontem no supermercado, eu olhava as bolachas, via as calorias desistia de pegar, era uma luta interna, que só quem passa por isso para saber. Meu café da manhã, foi uma goiaba e de lanche da manhã: um pessego, mas a vontade desesperada continua..

Estou na dúvida, se devo comer um doce, para não correr o risco de devorar o pacote inteiro ou melhor não, devo continuar firme na decisão de não comer..

ALGUEM PODE ME AJUDAR!!!!???? E RAPIDO, PQ NÃO SEI SE AGUENTAREI FIRME...ATÉ O FIM DO DIA...

R.A 28/10/2009

2009-10-29T05:56:00.000-07:00

Olá meninas lindas...espero que todas estejam fortes nas suas metas e desafios...

Ontem, não foi nada bom minha R.A, fiquei triste com o falecimento de uma pessoa (isso ocorreu a dois meses e fiquei sabendo ontem), meu marido trouxe pão para casa acabei comendo, coisa que eu não queria, fiquei com uma louca vontade de comer doce (continuo no dia de hoje) e devido as varias dores no corpo não fiz a ginastica, mas hoje não tem desculpas com dor ou sem dor vou ter que fazer...
Segue meu cardápio de ontem:

CDM:
Pão de queijo: 85n
Leite c/ café: 70n
açúcar: 20n

Lanche da manhã:
pessego: 25n

Almoço:
Vono: 49,5

Lanche da tarde:
maça: 25n
pessego: 25n

Janta:
pão: 60n
leite: 70
açúcar: 20n

Total de notas: 449,5n -- sobra de 0,5 (nem acredito que ainda sobrou notassss...rsrsrs)

Para uma pessoa especial!!!

2009-10-29T05:00:00.000-07:00

Durante a nossa vida:

Conhecemos pessoas que vem e que ficam,

Outras que, vem e passam.

Existem aquelas que,

Vem, ficam e depois de algum tempo se vão.

Mas existem aquelas que vem e se vão com uma enorme vontade de ficar...

Charles Chaplin

Como diz o titulo esse poema é para uma pessoa especial, que assim como tantas, passaram pela minha vida e se foi... sei que aonde ela estiver, ela estará bem e guardada por Deus.
É incrivel como muitas vezes damos importancia para coisas tão pequenas e deixamos a vida passar sem que nem sabemos, quando iremos partir, talvez daqui uma hora, talvez daqui um minuto, talvez daqui a 80 anos...a frase é a mesma: Temos que viver cada dia como se fosse o ultimo!

Cardapio de Terça 27/10/09

2009-10-28T11:22:00.000-07:00

Olá girls lindas..., espero que todas estejam otimas...

Bem ontem, deu tudo certo...fiz minha R.A direitinha e malhei...ISSO MESMO MALHEI, nem dá para acreditar, acabei ficando igual o garfield acima...detonada no sofá...rsrsr. Fiz dez minutos de jump (para aquecer) e depois a serie de exercicios do Desafio do Verão da Revista Boa Forma. Já havia lido que não era facíl e não é mesmo, os dois ultimos exercicos não consegui fazer, quando chegou na flexão meu corpo tremia igual vara verde. Hoje estou dolorida, mas estou estou feliz, porque alcancei meu objetivo, assim que chegar em casa vou fazer novamente, não quero parar e nem desanimar.

Algo que me deixou feliz foi que eu não comi pão..nem acredito, dois dias firme e forte!!!.

Segue meu cardapio ontem:

CDM:

Chá c/ adoçante: 0n

Almoço:

1/2 filé de frango: 25n

1/2 file de carne: 25n

Alface: 0n

Tomate: 0n

Pepino: 0n

Repolho Refogado: 0n

Beterraba: 15n

1 pingo de leite: 16n (possui 32 calorias)

Lanche da tarde:

1 yogurte desnatado: 33n

1 salsicha: 25n

1 pessego: 25n

Janta:

arroz: 105n (exagerei no arroz)

feijão: 70n

frango cozido: 25n

Total de notas: 364n com sobra de 86notas.

Cada dia uma vitória, parabéns para mim!! 26/10/2009

2009-10-27T05:04:00.000-07:00

Hoje o dia está bem diferente de ontem..tbém depois da chuva que caiu em São Paulo...

Minha R.A ontem foi perfeita, só não foi perfeita os meus exercicios, não consegui fazer, fiquei tentando gravar os videos que baixei de jump no Dvd, acabei queimando a midía, isso já era umas onze e meia da noite e acabei indo dormir frustrada.
Em relação a dieta, fiquei bem contente com o dia de ontem, não passei fome, comi coisas gostosas, não passei do limite e até consegui negar um pedaço de Miss Daisy de chocolate com raspas...dá para acreditar nisso???!!! CADA DIA UMA VITÓRIA..PARABÉNS PARA MIM!!!

Segue o meu cardápio de segunda-feira:

CDM:
Chá com adoçante: 0n

Lanche da manhã:
01 maça: 25n

Almoço:
Linguiça: 50n
Alface: 0n
Tomate: 0n
Chuchu: 15n
pepino: 0n
repolho: 0n
cenoura ralada: 0n

Lanche da tarde:
01 banana: 25n
01 salsicha: 25n
01 bombom peq: 70n

Janta:
02 salsicha: 50n
01 ovo: 25n
Alface: 0n
Repolho: 0n
Tomate: 0n
Pepino: 0n
Pimentão: 0n

Total: 285n, com sobra de 165n

Fim de Semana....Triste e Feliz.

2009-10-26T06:09:00.000-07:00

Bom dia!!!! Que segunda-feira linda, particularmente eu adoro o sol....

O meu fim de semana...foi de feliz a triste...chorei, ri, fiquei brava, briguei....é dificil ser mulher!!!!

Graças a meu marido, acabei não comendo nada na festa e o que comi, foi quase nada. Vocês devem estar se perguntando pq graças a ele? Simplismente ele conseguiu deixar minha calopsita Nina fugir..., imagina passei o fim de semana chorando, chorando, chorando, acabei não comendo, fiquei com raiva dele, só fiquei melhor na festa, por causa dos meus amigos, mais assim que todo mundo foi embora, fiquei com raiva de novo.

Eu adoro bicho, infelizmente por não ter uma casa propria, não posso ter um cachorro, então escolhi ter a Nina..que era tão mansinha, mas que infelizmente foi embora, procurei pelas redondezas e nada. Espero que pelo menos alguem tenha achado e esteja cuidando dela!!!.

Devido a todo esse acontecimento, minha R.A nem foi para o espaço, como acreditei que iria ir. Na festa comi um pedaço de pão de metro (alface, tomate, queijo e apresuntado) e o bolo comi um pedacinho de nada.

Noticias boas...chegou nesse fim de semana, minha cama elastica de Jump, estou super empolgada, baixei da internet as aulas , mas vou comprar os dvds com aula completa..não vejo a hora de chegar em casa e começar. Só espero que eu aguente, sei que no começo vai ser dificil, mas não vou desistir.

FIM DE SEMANA + FESTA DE ANIVERSÁRIO

2009-10-23T11:54:00.000-07:00

A pergunta que não quer calar...Como fazer uma festa, estando de Dieta????

Amanhã vamos comemorar o niver do meu marido, que faz hoje e do meu irmão de quarta feira (21/10), o pior de tudo, quem está organizando sou eu. Como resistir a coxinha, kibe, risoles, torta de frango (eu que vou fazer), refrigerante, pão de metro, brigadeiro, beijinho e para finalizar um bolo de coco com recheio de abacaxi...é o meu fim de semana promete. Não sei se estou 100% confiante que sairei inteira desse fim de semana...mas vou fazer de tudo para maneirar.

Dieta dia 22/10/2009 - Vamos ao que interessa....

2009-10-23T10:47:00.000-07:00

Primeiramente, quero falar que estou muito ansiosa, só quem sofre desse mal sabe o que é desejar algo e esperar que ele chegue. Estou assim, comprei pelo site Corpo Perfeito minha cama-elastica (para aula de jump) e as caneleiras e no site Submarino meu colchonete e os pesinhos..., e não vejo a hora de chegar em casa...pior que só amanhã...pelo menos é uma ansiedade boa...começar a malhar logo. Podia chegar pelo menos o colchonete né...(na minha casa não tem tapete de sala, culpa do meu marido que tem rinite)...

Mas vamos ao que interessa minha dieta, ontem estava caminhando até que bem, até que surgiu uma canjica (gente amo canjica, não consegui dizer não...que tristeza), mas uma coisa boa consegui dizer não para um pedaço de Torta de Chocolate e refrigerante. Segue o cardapio de ontem:

CDM:
Pão de Queijo: 85n
Leite: 70n
Açúcar: 20n

Lanche da manhã:
01 pessego: 25n

Almoço:
01 sopa vono: 38,5

Lanche da tarde:
01 banana: 25n
01 porção pequena de canjica: 102,5n (porção de 100gr. 205cal)

Janta:
02colh arroz: 35n
Omelete: 50n
Repolho: 0n
Tomate: 0n

Total: 451n

Níver Maridão!!!!

2009-10-23T06:57:00.000-07:00

Hoje é um dia muito especial!!!! Meu mozão está fazendo aniversário!!!!
Já dei um montão de bjss nele e que Deus possa abençoar nossa união cada dia mais.
Te Amo!!!!

Amigas Novas..

2009-10-23T05:13:00.000-07:00

Bom dia...Hoje é Sexta-feira.

Gente, primeiramente quero agradecer pelas as amigas novas que ganhei, estou adorando esse mundo novo do blog e apanhando bastante tbém..
Mas obrigada, a todas vocês pelas palavras de força e incentivo.E em particular para a Sol...que graças a ela..divulgou meu blog..para todas vcsss...

Novo Templates

2009-10-22T11:16:00.001-07:00

Olá

Sou nova no mundo blog...estou pastando um pouco, mas consegui colocar um blog mais minha cara...queria um que falasse de emagrecimento, mas não consegui.
Mas adorei esse..alias a bonequinha é morena..igual a mim..rsrsrsrs

Bom dia!!!!!

2009-10-19T05:48:00.000-07:00

Primeiramente, Bom dia a todos.

Que essa semana seja maravilhosa, alias acho que minha dieta essa semana vai ter q ser "das brabas". Niver do meu irmão lindo e do marido lindo...to lascada!!!!

QUE DIA!!!!!

2009-10-16T10:44:00.000-07:00

Bem, hoje o dia não está nada bem...talvez seja porque o sol foi embora...ficou só a cor cinza e o clima de nostalgia fica no ar.
Não estou muito bem hoje, acordei com uma dor no corpo, uma vontade de não levantar da cama...e ficar só com os olhinhos para fora..masssssss depois de muito esforço consegui superar a preguiça e o cansaço...e fui trabalhar.

Ontem a meta do dia foi batida consegui, chegar...325,5 notas, ainda com sobra de 124,5 notas.

Almoço...

2009-10-15T10:51:00.000-07:00

Hoje no meu primeiro dia de blog....to adorando, aprendendo muitas coisas, almocei direitinho e resistir as tentações...

CDM:
Chá c/açúcar: 10 n
1/2 pão francês: 30n

Lanche da tarde:
02 nectarinas: 25n

Almoço:
02 arroz: 35n
01 feijão: 17,5n
frango ao molho: 50n
pedacinho de linguiça: 25n
repolho: 0n
tomate: 0n
cenoura crua: 0n
pepino: 0n
alface: 0n
beterraba: 5n

To feliz!!! E confiante...se a Fatima Bernardes, Willian Bonner e a Patricia Poeta emagreceram com a dieta das notas..pq eu não vou conseguir..kkkk

1º DIA BLOG

2009-10-15T08:22:00.000-07:00

Olá Pessoal,
Estou começando hoje meu blog., vai ser mais um auto-ajuda no combate ao peso. Não sou obesa, mas já estou no sobrepeso e quero ficar muito, muito gostosa, poder ir a praia com um biquini branco e sem ficar com vergonha (meu maior desejo).
Minha Meta inicial é de 59kg, até o dia 12/12/09.
Espero contar com a força e ajuda de todos vcs.
bjss